Yoga
Om yoga
Yogan ger oss möjligheten att stanna upp och möta oss själva där vi är, just nu. När vi öka medvetenheten om hur vi mår i både kropp, sinne och själ, har vi chansen att förebygga både skador och utmattning. Medvetenhet skapar möjlighet att kunna göra förändringar i hur du andas, står, går, sitter för att du ska må så bra som möjligt. Utan medvetenhet kör vi bara på. HelaDu erbjuder skräddarsydda koncept för dig och ditt företag, där yogan kan utgöra en del.
Golfyoga
Yoga och idrott
Golfyoga är för dig som vill få mer kraft och fokus i golfsvingen. För dig som kanske håller andan i svingen eller bara önskar mer rörlighet. Vi jobbar med enkla och effektiva övningar, lär oss hur vi kan dra nytta av en medveten andning på golfbanan och hur en starkare core och bättre rörlighet ger en härligare golfupplevelse både för kropp och sinne. Kom som du är i dina golfkläder.
Både yoga och styrketräning är perfekt komplement till olika idrotter, dels för att förebygga skador genom en starkare och rörligare kropp men också bra verktyg för återhämtning både mentalt och fysiskt.
På HelaDu jobbar vi med olika idrottsföreningar, just nu inom hockey och fotboll, där vi kompletterar redan existerande träning med övningar hämtade från yoga. Vi skräddarsyr upplägget efter era spelares behov och mål.
Samarbeten
Golfyoga
Golfyoga är för dig som vill få mer kraft och fokus i golfsvingen. För dig som kanske håller andan i svingen eller bara önskar mer rörlighet. Vi jobbar med enkla och effektiva övningar, lär oss hur vi kan dra nytta av en medveten andning på golfbanan och hur en starkare core och bättre rörlighet ger en härligare golfupplevelse både för kropp och sinne. Kom som du är i dina golfkläder.
Yoga och idrott
Både yoga och styrketräning är perfekt komplement till olika idrotter, dels för att förebygga skador genom en starkare och rörligare kropp men också bra verktyg för återhämtning både mentalt och fysiskt.
På HelaDu jobbar vi med olika idrottsföreningar, just nu inom hockey och fotboll, där vi kompletterar redan existerande träning med övningar hämtade från yoga. Vi skräddarsyr upplägget efter era spelares behov och mål.
HelaDu kontorsyoga
15 – 45 min workshop kombi föreläsning för bästa upplevelse och värde för deltagarna.
Det ger dig och dina medarbetare tips och verktyg för hur ni med små förändringar och lätta stående- och sittande övningar kan förebygga belastningsskador och stress. Vi går igenom övningar tagna bla ur yogan som ni enkelt kan utföra på era arbetsplatser utan att varken behöva byta om, bli svettig eller ligga på golvet och som bara tar några minuter i anspråk.
Exempel på övningar som vi kommer att utföra:
- Hållningsträning
- Andningsövnignar
- Sträcka ut rygg, axlar och skuldror
- Balansövningar
Alla övningarna anpassas efter gruppen och arbetsplatsens förutsättningar.
Efter kontorsyogan kommer ni ha fått djupare insikt om andningens- och hållningens betydelse för ett inre lugn och en starkare kropp. Fått prova att utföra enkla andnings- och rörelseövningar för att uppnå ökat lugn och fokus på arbetsplatsen samt fått förståelse för hur vi kan dra nytta av positiv stress.
Kontorsyogan går så klart att anpassa till butik, byggarbetsplats eller annan företagsmiljö där syftet är att ge enkla verktyg för att minska på stress, belastningsskador och öka energi och välbefinnande.
Följ oss på sociala medier
